足が重たーい！っと感じていらっしゃいませんか？？
こんにちは✨
銀座治療室はり香の永田です💁💁
在宅勤務やコロナ生活で、足の重ダルさを感じている方が多いです😿
足は運動不足でも、運動のし過ぎでもダルくなりますね☝️☝️
・長時間、座り仕事などで同じ姿勢で過ごしていると筋肉は硬直し張ってきます💁✨
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また、運動後などで筋肉を酷使した後も肉体的疲労から重だるさを感じます
コロナ生活で、ランニングを始めた方は前後でのストレッチや、走った後のケアを行いましょう。
そんな、足の重たーいダルさにオススメつぼは、ふくらはぎにある、飛揚(ひよう)です💁✨
学生時代に足が飛ぶように軽くなるよっと習い、治療でもよく使うツボです✨
足がダルい時には、飛揚のツボ押しをしてみてください💗
5秒押して離してを3回くらい続けて見てください🙆✨
お仕事の合間や、お風呂上がりなどお時間を決めて頂けると習慣となりツボ押ししやすくなります！
押すときは、心地よい範囲の強さで押してみてくださいね💗✨
マスク・手洗い・うがいなどの予防をしていきましょう✨
