疲れ、感じてますか?

こんにちは!

はり香、おおすみです😊



突然ですが、疲労感を感じた事はありますか??

100人に聞いたら99人は 「はい」 と答えそうな質問ですよね(笑)

本日はヒトが感じる疲労感についてお話していこうと思います!


みなさんはどんな時に疲れた…

と感じますか?


朝起きるのがつらい

身体が重だるい

やる気が出ない

首や肩、腰が凝る、痛い

目が疲れる

食欲がない

肌があれて化粧ノリが悪い


などなど…


様々な感じ方があると思います。

そしてこれらの感覚を感じると、自分は今疲れているんだ、と実感する事が出来ます。

しかし、疲れの度合いが酷くなってくるとヒトはこれ以上疲れないように身体の感覚を閉ざして疲れを感じないようにしようとします。

例えば、突発性難聴の聴覚障害、突然味を感じにくくなる味覚障害などは聞いた事があるのではないでしょうか。


それと同じ様に身体の感覚(触覚)も感じにくくなります😢


整体や揉みほぐし、マッサージにいくと硬い、冷えてると言われるけど自覚が無くよく分からないという経験はないでしょうか。

当てはまっているかも…という方は疲れの度合いが強くなっている可能性があります。

1度しっかりと自分の身体と向き合って労わってあげるのも良いかもしれません。



また、ヒトの脳はホルモンによって調整されています。ホルモンはヒトが生きていく上でとても大切で全身の細かな微調整をしてくれています。


特に身体のオン、オフのバランスを主に調整しているのは【ドーパミン】と【セロトニン】というホルモンです。


【ドーパミン】は達成感を感じた時や自分が必要とされていると感じた時に増えるホルモンです。


逆に【セロトニン】は気持ちを落ち着かせて精神を整えてくれるホルモンです。

これらのホルモンがしっかりと調和をとって働いていると身体はしっかりと休息をとる事が出来ます。


しかし、これらのホルモンのバランスが崩れた時、疲れはホルモンによって隠されてしまいます。


例えば、何日も徹夜をして精神をすり減らして1つの仕事を成し遂げたとします。肉体的にも精神的にも疲れが溜まっている状態で普通なら一刻も早く休みたいと感じます。

しかし、脳は一時的に達成感を感じます。さらに上司や同僚に褒められ、君がいてくれて良かった!などと言われたらどうでしょうか。頑張って良かった、私は必要とれている!という気持ちになると思います。この時、疲れの感覚はどうでしょうか。むしろやって良かった、また頑張ろうという気持ちにならないでしょうか。この時、脳の中ではやる気や快楽をつかさどる【ドーパミン】が増えています。

気付けばもっと頑張ろう、もっと努力しようという気持ちになっているのです。

この時、疲れはどこかに消えてしまっています。本当は疲れているのに疲れを感じていない。これがホルモンによって疲れが隠されている状態です。

そして、この疲れが積み重なっていることに気づかないでいるとある時、突然感じたこともないような疲労感に襲われてしまう事があります。

また、この時気持ちを落ち着かせてくれる【セロトニン】は少なくなっています。【セロトニン】は感情、精神の安定とも深く関わっていて、他人と共感する気持ちも司っているため、【セロトニン】が少ないときは自分本意になってしまい、他人に対して攻撃的になったりすることがあります。疲れていて他人に当たってしまった…という経験はないでしょうか。

それは【セロトニン】が少なくなってしまっていた証拠です( .. )



ではどうすれば【セロトニン】を増やすことが出来るのでしょうか。


実は【セロトニン】をはじめ、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンなどはヒトの肌に触れる事で分泌されることが分かっています!

ハグをするとストレスが減ると聞いた事がある方もいるのではないでしょうか。

オイルマッサージもヒトの肌に触れて行う施術の為、幸せホルモンの分泌を高める事が出来ます!!


でも、時間もないし、頻繁にはマッサージは受けられない…という方もいると思います。

実は幸せホルモン、特に【セロトニン】はリズム運動をすると分泌が増えるということが分かっています!

運動と言っても身体を動かす運動だけでなく、同じリズムで歯を磨く、ガムを噛むなども立派なリズム運動です(^-^)

この2つは身体の健康だけでなく歯の健康も保てるのでとてもおすすめです!!



また、当店ではアロマの香りも施術で使用しています。アロマの香りは心地いい香りがするだけでも気持ちが落ち着きますが香りそれぞれにも効能があります。


例えば当店のオリジナルブレンドオイルにも入っている【ベルガモット】は精神を安定させるのにとても効果の高い香りで落ち込んだ気分の時、過度に高揚している時どちらにも働きかけバランスの取れた精神状態に戻してくれる働きがあります。


当店はオイルマッサージで直接肌に触れながらアロマオイルの香りを使用する事でより心地よくリラックス出来る施術となっております!!


以上、長くなりましたが疲労感についてお話致しました!皆さまの日頃のお疲れのサポートになれば幸いです(^^)


また次回もぜひご覧下さい!!


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