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どうしても甘いものが食べたい!あるものの不足かもしれません!

どうしても甘いものが食べたくなる!

そんなときにおすすめです🙆‍♂️



こんにちは!治療室はり香の田中です😊

チョコやケーキなど、甘いものがやめられない時、我慢できない時はありませんか?

特に女性の生理前などはこの現象は強烈に出る方もいらっしゃるのではないでしょうか😭



そんなときの手助けになるのはマグネシウムです!

体が甘いものを欲する時は、エネルギー不足なことが考えられます。

体を動かす際に使われるエネルギー、このエネルギーを作る際にマグネシウムが使われます!

マグネシウムが足りているときは糖分1つで十分なエネルギーが作れるのですが、不足しているときはその代わりにたくさん糖分を摂取しようとしてしまうのですね💦



マグネシウムを摂るには豆腐、わかめなどにがりを多く含んだ食品がおすすめです☀️

お味噌汁は食事にも付け加えやすいのでぜひお試しくださいね🍚


しかし、甘いものが食べたい!!というときに味噌汁を代わりに、、というのはなかなか難しいです🙅‍♀️私もきっとできません😭

普段から少量ずつマグネシウムの摂取に気をつけ、甘いものが強烈に欲する機会を減らせると気持ち的にも穏やかですね😊

定期的にくる強烈な甘いもの欲を少しずつ改善していきましょう!





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